Način primjene i preporučeno doziranje
Pomiješajte 1 mjericu (3 g – 5 g) s 200–250 ml hladne vode, voćnog soka ili dodajte u svoj post-workout proteinski šejk.
-
Dani treninga: Uzmite 1 dozu odmah nakon treninga (u kombinaciji s ugljikohidratima/proteinima za još bolju apsorpciju) ili 30 minuta prije treninga.
-
Dani odmora: Uzmite 1 dozu ujutro nakon buđenja ili između obroka.
Savjet za optimalne rezultate: Tijekom uzimanja kreatina osigurajte dovoljan dnevni unos vode (minimalno 2.5 – 3 litra) kako bi mišići ostali adekvatno hidrirani.
